Арттерапія в бібліотеці: шлях до внутрішнього спокою та мрій
Сьогодні стіни Березанської публічної бібліотеки перетворилися на справжній простір для відновлення та самопізнання.Тут провели особливий захід, присвячений ментальному здоров’ю, адже в сучасному ритмі важливо вчасно «взяти себе до купи» та почути свій внутрішній голос.
Розпочали з базових вправ на заземлення. Вчилися дихати правильно, щоб відпускати тривогу та повертати фокус уваги на себе. Обговорили добірку книг, які допомагають краще розуміти власні почуття, дають опору в складні часи та вчать дбати про свій психологічний стан. Та головною частиною зустрічі стало арттерапевтичне заняття, яке провела коуч Алла Голокоз.
Разом із пані Аллою учасниці заходу створювали Карти бажань. Це не просто колаж, а глибока робота з підсвідомістю, яка допомагає:
чітко сформулювати свої цілі та мрії;
структурувати внутрішній хаос;
знайти ресурс для здійснення задуманого;
візуалізувати майбутнє, у якому ми почуваємося щасливими.
Дякуємо кожному за щирість та відкритість! Тепер ми маємо не лише плани на майбутнє, а й дієві інструменти, як тримати свій ментальний баланс.
Читайте, мрійте та бережіть себе. До зустрічі в бібліотеці!
Коментарі:
Ваш коментар може бути першим :)
