Всеукраїнська програма ментального здоров'я "Ти як?

Давно знайомий лікар знає і про проблеми організму фізичні, і про душевні переживання. Саме він – перша точка контакту людини з медичною системою. Але багатьох українців досі зупиняє стигма: ментальні проблеми визнавати соромно.

 Пам’ятаєте прислів’я: не було би щастя, та нещастя допомогло? Воно з’явилося не на порожньому місці.

Зокрема, переможцями десятої хвилі подачі заявок стали 12 ветеранів або членів родин учасників бойових дій. Вони отримають 6,1 млн грн на старт або розвиток свого бізнесу

З двох речей. Перша — усвідомлення того, що психолог — не чарівник, і питання, які ви маєте до нього, не зникнуть за помахом палички. Робота з терапевтом — це насамперед робота над собою, яка вимагатиме часу та зусиль.

У вправі «Книжка з малюнком» можна малювати уявно (закривши очі), а можна й по-справжньому. Головне, щоб ви відчули, як гнітючі переживання відділяються від інших ваших думок.

Центр здоров'я та розвитку "Коло сім'ї" працює вже 11 років в багатьох напрямах, пов’язаних із підтримкою та відновленням психічного здоров’я. А проєкт центру «Телеклініка» пропонує консультацію, психотерапію чи лікарський супровід онлайн.

Відповідь проста: звернутися до сімейного лікаря. Так, того самого, який виписує вам ліки від застуди чи направляє на обстеження.

Експерти радять виконувати техніку кожного разу, коли руки опускаються від кількості задач у голові.

Усвідомити, що психіка похитнулася, і вказати на це самому собі буває доволі складно. Та все ж ми помічаємо власну розгубленість чи бажання кричати й трощити все навколо через якусь дрібницю. Ми розуміємо, що щось не так, бо ми — дорослі.

Коли чергова криза вибиває ґрунт з-під ніг, можна відчути, що ви більше не знаєте, ким ви є. Зібрати себе заново — справжній виклик, і почати цю роботу можна з визначення своїх цінностей.