«Ментальне здоров’я: як подбати про себе?»
Іноді життя випробовує нас так, що неможливо почуватися добре. У таких ситуаціях нормально тривожитися, боятися, не спати. Але з часом негативні емоції виснажують, що призводить до емоційного вигорання, а також проблем із фізичним здоров’ям. Піклування про ментальне здоров’я допоможе залишатися стійкішим і зберегти сили для перемоги. Тому 23 травня на базі Березанський відділ Миколаївської філії Миколаївського ОЦЗ т.в.о. директора центру соціальної служби Березанської селищної ради Анастасія Стружевська провела тренінг на тему «Ментальне здоров’я: як подбати про себе?».
Збереження та зміцнення ментального здоров’я, зняття емоційної напруги, освоєння методів управління емоційним станом та покращення настрою – такою була мета заходу.
Пані Анастасія продемонструвала присутнім техніки самодопомоги в стані емоційного стресу для присутніх.Учасники були залучені до вправ із пізнання свого емоційного стану, аналізували фактори позитивного і негативного впливу на ментальне здоров’я. Спільно випробували на собі нові техніки самопідтримки і заспокоєння, отримали посилання на корисні інтернет-ресурси для поповнення власних скарбничок ефективних технік підтримки ментального здоров’я.
Захід пройшов в атмосфері доброзичливості, позитиву і усвідомлення необхідності дбати про своє ментальне здоров’я.
Коли постійно долаєш життєві труднощі, стрес обов’язково буде виникати. Важливо вміти з ним справлятися, щоб не сталося емоційне виснаження, а як наслідок – проблем із фізичним здоров’ям. Стійкість ментального здоров’я надасть вам сили непросто подолати важкий період життя, але й пройти його з користю для себе.
Бережіть себе! Будьте у себе на часі!
Коментарі:
Ваш коментар може бути першим :)
